合理饮食更健康,推荐三种美食,排毒消脂,健胃益脾,增强抵抗力

发布日期:2021-01-02 12:12   来源:未知   阅读:

炸猪排

材料:猪排、蛋清、盐、白胡椒、黑胡椒、柠檬汁、面包糠

做法:

1、将猪排用刀背拍松,两面都均匀的撒一层细盐、一层白胡椒、一层黑胡椒,淋上几滴柠檬汁。

2、然后加入一个蛋清,将所有的大排都裹一遍,盖上保鲜膜,入冰箱冷藏1个小时

3、将大排从冰箱中取出,将大排两面拍上面包糠。

4、将平底锅烧热,倒上色拉油,油温烧至5成热时。

5、放入大排煎炸,煎至两面金黄即可。

电压力锅土豆炖鸡腿

材料 :鸡腿;土豆;生抽;料酒;孜然粉;葱;姜;小辣椒;冰糖;炖肉料(里面有桂皮,八角,陈皮,茴香等几种常见调料);山楂;

做法:1.将土豆切大块;葱姜辣椒调料切碎;电压力锅内倒油后放入葱姜冰糖等调料;再倒入老抽,料酒和盐;

2.将鸡腿放入;再放入土豆块;用筷子将调料和食材搅拌匀;加上盖子选择大概十分钟的时间;时间到了松开盖即可;如果觉得味淡了些开盖后再加少许食盐拌下出锅即可。

苦瓜炒肉片

做法

1.葱姜切末,蒜切片,猪肉切片放酱油淀粉上浆备用。

2.苦瓜从中间切开,把苦瓜瓤挖出。

3.苦瓜斜刀切片。

4.起锅烧开水,放少许盐,把苦瓜片放入,开锅半分钟左右捞出。

5.把烫好的苦瓜过凉水捞出。

6.另起过,放油葱姜爆香放入肉片煸炒。

7.肉片煸香后放入苦瓜翻炒,苦瓜炒熟后放入蒜片,加蚝油,淋入少许香油翻炒均匀出锅。

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